Poços de Caldas, MG – O projeto Movimente-se teve início no final de 2021 na Igreja do Evangelho Quadrangular, uma iniciativa do ministério de mulheres, através da professora Cibele Penido e pastora Ana Márcia. Nesse ano de 2022 o projeto foi apresentado e aprovado através da Lei de Incentivo ao Esporte, com apoio da prefeitura e incentivo da Unimed, levando atividades físicas gratuitas para mulheres e crianças. A proposta do projeto é o cuidado com a saúde e qualidade de vida, a principal atividade realizada é o treinamento funcional, mas também outras como caminhadas, trilhas e gincanas vão acontecer no decorrer do ano, além de workshops sobre saúde e nutrição.
O treinamento funcional é uma classificação de exercícios que envolvem treinar o corpo para desenvolver capacidades funcionais necessárias às atividades da vida diária, como saltar, agachar, empurrar, puxar, correr, levantar e arremessar.
A principal característica de um programa de treinamento funcional é que diversos músculos são estimulados no mesmo exercício. É bastante versátil e pode ser adaptado para a necessidade de cada praticante. Os objetivos mais comuns são fortalecer o corpo, melhorar a coordenação motora, emagrecer, desenvolver maior consciência corporal, se recuperar de lesões, melhorar a performance em esportes como o futebol e lutas, entre outras possibilidades.
O método combina exercícios de força, resistência, flexibilidade, mobilidade e equilíbrio, variando a escolha de acordo com o foco do treino. Alguns exercícios comumente utilizados em treinamentos funcionais são: agachamentos, abdominais, flexão de braços, burpees e prancha isométrica.
O projeto também conta com a parceria da nutricionista Gisele Cristofoletti, que oferece consultas a preços acessíveis aos participantes. As aulas são oferecidas para mulheres e crianças, mães e filhos podem realizar juntos as atividades, e acontecem às terças-feiras, às 19h, e sábados às 8h, na Igreja do Evangelho Quadrangular Sede, rua Mário de Paiva, 290, Vila Nova. Para mais informações: 99180-7169 – Cibele Penido