Poços de Caldas, MG – A Prefeitura de Poços de Caldas, por meio da Secretaria de Esportes, oferece aulas de ginástica de segunda a sexta-feira no Galpão do CEASA, no bairro Jardim Philadelphia. As atividades são direcionadas a adultos e idosos, com o objetivo de promover saúde, qualidade de vida e bem-estar. Sob a orientação da professora Rosana Simões, as aulas atendem tanto homens quanto mulheres da terceira idade.
A programação é variada, com três horários disponíveis para os participantes: 7h às 7h50 – Ginástica; 8h às 8h50 – Ginástica; 9h às 9h40 – Alongamento
Com uma abordagem diversificada, as aulas incluem alongamento, circuito, ginástica localizada, treino intervalado de alta intensidade (HIIT) e step, proporcionando um exercício completo que fortalece o corpo e traz benefícios tanto físicos quanto mentais.
A prática regular de exercícios físicos desempenha um papel fundamental na prevenção de quedas, favorecendo o equilíbrio e a mobilidade, aspectos essenciais para a terceira idade. Além disso, as atividades ajudam a promover a longevidade, permitindo um envelhecimento mais saudável e ativo.
Além dos benefícios para a saúde física, a ginástica também tem um impacto positivo na saúde mental. Ela auxilia na redução do estresse, da ansiedade e de sintomas depressivos, além de melhorar a disposição e a qualidade do sono dos participantes.
As aulas não só contribuem para a saúde mental, mas também para o fortalecimento ósseo, o aumento da resistência física, a melhoria da circulação sanguínea e a perda de peso. São atividades essenciais para manter o corpo em movimento e prevenir doenças crônicas.
A atividade física é crucial para o bem-estar geral, pois previne e trata doenças, melhora a qualidade de vida e traz benefícios para a saúde física e mental. Ao oferecer essas aulas, a Prefeitura de Poços de Caldas reafirma seu compromisso com o bem-estar de toda a população, com um foco especial na terceira idade.
Com o programa de ginástica, a Prefeitura reforça a importância de cuidar do corpo e da mente em todas as fases da vida, promovendo um envelhecimento mais saudável e ativo para todos os cidadãos.